Darmowa dostawa
Bestsellery
Lista aktualnie najczęściej kupowanych przez Was książek w Madrosc.pl
181,00 zł
Cena regularna:
191,00 zł
65,00 zł
110,00 zł
Cena regularna:
120,00 zł
102,00 zł
Cena regularna:
111,00 zł
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Rebekkah LaDyne
Opis
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.
Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?
Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.
Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.
Dzięki tej książce:
• dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić;
• poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu;
• nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.
Produkty powiązane
Mózg odporny na stres. Melanie Greenberg
Filozofia Wschodu. Beata Szymańska
Filozofia Wschodu. Wybór tekstów. Marta Kudelska (red.)
Niekoniecznie depresja. Hilary Jacobs Hendel
Perfekcyjni do bólu. Margaret Robinson Rutherford
Teoria poliwagalna w psychoterapii. Deb Dana
Teoria poliwagalna. Przewodnik. Stephen W. Porges
Terapia osób, które przetrwały traumy złożone. Janina Fisher
Bioenergetyka. Alexander Lowen
Ciało kobiety, mądrość kobiety. Christiane Northrup
Depresja i ciało. Alexander Lowen
Duchowość ciała. Alexander Lowen
Focusing. Mądrość ciała. Ann Weiser Cornell
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu. Gabor Mate
Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy. Peter A.Levine
Teoria poliwagalna w praktyce. Zestaw 50 ćwiczeń. Deb Dana
Narcyzm. Zaprzeczenie prawdziwemu JA. Alexander Lowen
Natura umysłów. Jak zrozumieć świadomość. Daniel C. Dennett
Nieskrępowana dusza Singer A. Michael
O naturze, duchu i materii. Rupert Sheldrake, Matthew Fox
Oko w oko z Jaźnią - David R. Hawkins
On. Pytania intymne. Zbigniew Lew-Starowicz
Opowieść Podręcznej. Margaret Atwood
Pakiet 1 - UWAŻNOŚĆ wg Jona Kabat-Zinn
92,00 zł
Cena regularna:
99,98 zł
Opinie o produkcie (0)
Dlaczego warto kupować w Madrosc.pl