Lista aktualnie najczęściej kupowanych przez Was książek w Madrosc.pl
137,00 zł
Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?Glenn R. Schirladi
Opis
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść?
Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?
Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.
Jak więc wykształcić tę umiejętność?
W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu.
Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi.
Dowiedz się, jak:
• podnieść się po porażce,
• radzić sobie z bolesnymi emocjami,
• wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną,
• zachować spokój w warunkach presji,
• pokonywać życiowe trudności.
Produkty powiązane
Nieskrępowana dusza Singer A. Michael
Jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś pokonał ograniczenia i stał się radosną istotą? Co możesz zrobić codziennie, aby odkryć trwały spokój i autentyczną wolność? Kim w ogóle jesteś? Gdzie naprawdę kryje się świadoma tożsamość? Nieskrępowana dusza proponuje nadzwyczaj proste, głęboko intuicyjne odpowiedzi na podstawowe pytania. Być może pierwszy raz wybierasz się w podróż po wewnętrznej przestrzeni albo już podążasz drogą odkrywania siebie – bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz, ta książka zmieni twój związek z samym sobą i otaczającą cię rzeczywistością.
Wczesna trauma. Rozpoznawanie i uwalnianie red. Franz Ruppert
Wczesne doświadczenia traumatyczne są udziałem każdego z nas. Trudno znaleźć osobę, która nie byłaby nimi dotknięta, chociażby podczas swoich narodzin. Wspomnienia te przechowywane są w tzw. pamięci ukrytej, która nie obejmuje konkretnych wydarzeń, tylko zapis reakcji takich jak strach czy ból odciśnięty w naszym układzie nerwowym. Książka podpowiada jak odnaleźć i uwolnić taką traumę.